1)偏愛某種口味,如特酸、特辣、特甜等口味。
2)飲食單一,如主食永遠都是米飯。
3)喜歡吃過冷或過熱食物,如冰激凌、麻辣燙。
4)狼吞虎咽,不知飯菜何味,囫圇吞棗咽下肚里。
5)不吃早餐,這是最不好的飲食習慣。
6)饑一頓飽一頓。
7)暴飲暴食,遇有豐盛的大餐,海吃一頓。
8)根據(jù)某些道聽途說的“秘籍”,改變原本正常的飲食結(jié)構(gòu)。
9)只吃自認為是最好的食物,其他食物一概不吃。
10)邊吃飯邊喝水,沖淡了胃液。
11)邊吃飯邊喝飲料,腹部飽脹,影響進食。
12)飯后喝茶,影響鐵的吸收。
13)飯后立即活動,忘記了運動應(yīng)在進食半小時后進行。
14)飯后馬上看電視或看書。
15)飯前喝水和飯前運動都不好。